두부 다이어트, 이제 시작해보세요!

다이어트를 하면서 운동과 식단 관리, 두 가지 모두 중요하다고들 하죠. 운동은 근육량을 늘리고 요요 현상을 예방하지만, 체중 감량의 핵심은 바로 식단 관리에 달려 있습니다. 그래서 많은 전문가들이 "다이어트는 운동보다 식단 관리가 더 중요하다"고 말하는데요, 그 식단에 꼭 넣어야 할 특별한 재료가 있습니다. 바로 '두부'입니다! 왜 두부가 다이어트에 그토록 좋은지, 지금부터 알아볼게요.1. 고단백 저칼로리의 두부, 단백질로 배부르게!두부는 단백질이 풍부한 식재료예요. 100g당 약 9.6g의 단백질을 함유하고 있어서 다이어트 중에도 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 특히 얼린 두부는 수분이 빠져나가면서 단백질이 더욱 응축되기 때문에, 평소보다 더 높은 단백질 함량을 제공해요. 다이어트 중에는 탄수화물..