양미라 레몬수 다이어트 비법 | 만드는법 총정리

체중 감량을 시도하는 많은 사람들이 레몬수 다이어트에 관심을 보이고 있습니다. 레몬수는 상큼한 향과 맛뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 음료로 알려져 있어요. 특히 레몬에 포함된 성분들은 지방을 억제하고 신진대사를 촉진하는데 기여할 수 있습니다. 오늘은 레몬수가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 만드는 방법과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 레몬수란?레몬수는 신선한 레몬을 물에 우려낸 음료로, 비타민 C와 폴리페놀, 펙틴 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어요. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 신진대사를 원활하게 하며, 지방 대사에도 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 오클랜드 어린이 병원 연구에 따르면, 레몬수를 꾸준히 섭취한 과체중 여성들은 그렇지 않은 사람들보다 체중과 지방이 감소한..